Perfectionnement

Mon espace de travail informatique, une épine dans le pied?

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Sommaire

Pourquoi le corps de l’être humain est-il soumis à un stress même s’il n’est pas en mouvement? L’usure prématurée du corps peut-elle être due à une mauvaise posture dans un environnement de travail informatisé mal adapté? Comment intégrer une routine d’exercices qui tienne compte du contexte de la pratique professionnelle, particulièrement avec les TIC?

Améliorer sa santé et prévenir les blessures au travail, des trucs et astuces…

Objectifs

  • Analyser l’impact des postures sédentaires sur le corps humain
    • Acquérir des notions d’anatomie (régions cervicale et lombaire, système respiratoire)
    • Comprendre le phénomène de la douleur
    • Analyser le rôle fondamental de la respiration
  • Prévenir les effets de la sédentarisation
    • Appliquer les principes d’ergonomie à son poste de travail
    • Intégrer un programme d’exercices adaptés à sa pratique professionnelle courante
    • Comprendre l’importance des composantes actives au travail

Contenus abordés

  • Notions d’anatomie : régions cervicale et lombaire, système respiratoire
  • Impact de la posture assise sur l’anatomie (postures à éviter/à rechercher)
  • Ajustement d’un poste de travail en fonction de l’ergonomie
  • Programme d’exercices adapté aux conditions de travail en enseignement

Clientèle cible

Toutes les catégories de personnel, toutes disciplines et secteurs confondus

Niveau d’habileté

Initiation

Connaissances préalables souhaitables

Avoir identifié des éléments d’inconfort physique reliés à son environnement de travail informatisé

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